Erfolgreich Abnehmen: Tipps für Diät und Sport

Im Prinzip klingt es ganz einfach: Sport ist der beste Fettkiller und ein ausgewogener Ernährungsplan bringt das Übergewicht unter Kontrolle. Aber mal ehrlich, solche allgemeinen Tipps zum Abnehmen helfen in der Praxis auch nicht viel weiter. Wer es mit der Diät ernst meint wird sich schon bald fragen, wie viele Kalorien erlaubt sind, welche Sportart die größten Erfolge bringt und welches Essverhalten dauerhaft gesund ist. Bei taff klären wir deshalb die gängigen Ernährungsmythen auf und prüfen neue Trends, mit denen man angeblich schnell abnehmen soll. Erfahrt hier in unserem Online-Special, was euch wirklich dabei helfen kann, euer Idealgewicht zu erreichen!

Umsetzbare Diät-Tipps für den Alltag

Für eine Diät muss man zum Glück nicht täglich den Kalorienrechner anwerfen. Wer stattdessen lernt, das Essverhalten dauerhaft zu ändern, kann auf leichtere Art Gewicht verlieren und die schlanke Linie halten. Nebenbei bemerkt kann man auch nur gesund abnehmen, indem man sich um eine ausgewogene Ernährung kümmert.

Was bedeutet das nun ganz praktisch? Jeder Diät-Tipp, der sich nur mit Kalorien, Grundumsatz und Energiedichte von Lebensmitteln beschäftigt, hat seine Schwächen. Wer in kurzer Zeit ein bisschen Bauchfett abbauen möchte, kann mit einem strengen Ernährungsplan das Ziel erreichen. Wer hingegen ein größeres Ziel verfolgt, sollte die Ernährungsgewohnheiten nachhaltig ändern und sich nicht nur auf kurzfristige Beauty-Trends verlassen. Wie das funktioniert, zeigen wir euch hier in den taff-Ratgebern.

Abnehmen durch Bewegung und richtige Ernährung

Ob man sich lieber für Ausdauersport oder Krafttraining entscheiden soll, wird wohl ewig umstritten bleiben. Viele Diät-Experten schwören darauf, dass ihr persönliches Trainingsprogramm der optimale Fettkiller ist. Ob es deshalb für jeden die erhofften Erfolge bringen muss, steht auf einem anderen Blatt. Sicher ist hingegen, dass man mit Sport grundsätzlich viel schneller und noch dazu gesund abnehmen kann. Wer sich die erfolgreichen Tipps zum Abnehmen ansieht, wird feststellen, dass viele Wege zum Ziel führen.

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