Sport & Fitness: Effektive Tipps für dein Training

Keine Lust auf Joggen, Bankdrücken und Sit-ups? Von nichts kommt zwar nicht, aber deshalb muss Sport ganz sicher nicht langweilig sein. Ganz egal, ob ihr ein hartes und effektives Workout sucht oder nur ein wenig die Figur straffen wollt: Wir klären Fitness-Mythen auf und zeigen außerdem, wie ihr für euch selbst das richtige Trainingsprogramm findet. Dafür stellt taff regelmäßig die neuen Fitness-Trends auf die Probe und gibt praktische Ratschläge, die jeder leicht umsetzen kann. Hier findest du die aktuellen Tipps im Überblick!

Mit Sport zur Traumfigur

Jeder weiß, dass Sport beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielt. Wer sich darum keine Gedanken machen muss, kann stattdessen bestimmte Körperstellen trainieren, um sie sichtbar zu stärken und zu straffen. Wenn es beim Sport also allgemein um Beauty geht, lässt sich an den persönlichen Problemzonen viel herausholen. Ein bekanntes Beispiel dafür, wie Sport die Figur formen kann, sind die Trainingseinheiten für Bauch, Beine und Po. Prinzipiell kann man an jeder Stelle etwas für den Traumkörper tun - und eine allgemeine Fitness sollte immer Vorrang haben vor hochgradig spezialisierten Übungen.

Fitness für die Gesundheit

Der gesundheitliche Nutzen des Sports fürfte wohl jedem einleuchten. Wie man sich ein gutes Trainingsprogramm zusammenstellt, ist dann aber doch eine sehr knifflige Frage. Etwas Ausdauersport ist wichtig, aber auch Krafttraining hat viele Vorteile. Was also tun, wenn man nicht unbegrenzt Zeit hat und keine Lust hat auf ein exakt durchgeplantes Sportprogramm im Fitnessstudio?

Grundsätzlich gilt: Jeder Sport ist besser als kein Sport. Schon einmal pro Woche zu joggen, kann den Körper stärken und das Wohlbefinden erhöhen. Wer mehr Zeit hat, sollte sich sich aber unbedingt noch mehr Bewegung gönnen. Damit ihr euch gezielt in Form bringen könnt, findet ihr hier im taff-Special viele Tipps zu Sport und Fitness. So erfahrt ihr, welche Übungen euch schnell in Form bringen und wie ihr dauerhaft fit bleibt.

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